Pourquoi consulter ?
On pousse souvent la porte d'un cabinet lorsqu'un cap de vie devient trop lourd à franchir seul.
Un sentiment d'anxiété qui s'installe durablement, des pensées qui tournent en boucle, des attaques de panique, des insomnies tenaces ou une sensation d'épuisement face aux exigences du quotidien. Il arrive aussi que l'on ressente simplement un décalage entre ce que l'on traverse et ce qui a profondément du sens pour nous, sans savoir par où commencer pour dénouer la situation.
Consulter n'est pas un signe de faiblesse, mais une démarche lucide et constructive. Mon rôle est de vous offrir un appui clinique solide, fondé sur les approches scientifiques contemporaines, allié à une présence humaine chaleureuse pour vous aider à comprendre vos mécanismes, accueillir vos ressentis et remettre du mouvement là où les choses semblaient bloquées.
Les consultations s'adressent aux adultes et adolescents en suivi individuel, au cabinet à Paris 14ᵉ ou à distance en téléconsultation. Pour plus d'informations, je vous invite à consulter ma page Doctolib ou à me contacter.
Motifs de consultation fréquents
Chaque demande est unique, mais certaines situations ou ressentis reviennent régulièrement au cabinet. Sélectionnez un motif ci-dessous pour découvrir comment il s'exprime au quotidien.
Pensées en boucle
Ruminations et hyperactivité mentale
Ce qui est ressenti
L'esprit analyse sans répit le passé ou anticipe constamment des scénarios futurs. Les mêmes questionnements reviennent en boucle, particulièrement en fin de journée ou au repos.
Impact au quotidien
Cette tentative continue de tout anticiper ou contrôler mobilise une énergie importante et donne l'impression de ne jamais pouvoir véritablement déconnecter.
Anxiété & angoisse
Inquiétude persistante et manifestations corporelles
Ce qui est ressenti
Une sensation diffuse d'insécurité ou de tension qui s'installe au quotidien, parfois accompagnée d'oppression thoracique, de palpitations ou d'épisodes d'angoisse aiguë.
Impact au quotidien
L'organisme reste en vigilance constante face à la sensation de menace, rendant les situations ordinaires éprouvantes et réduisant peu à peu la spontanéité.
Transition de vie
Changements majeurs et sentiment d'impasse
Ce qui est ressenti
Séparation, reconversion, deuil ou décision charnière : les repères habituels vacillent et la direction à prendre paraît confuse ou difficile à trancher.
Impact au quotidien
Le sentiment d'être à l'arrêt ou en décalage avec son quotidien s'accompagne souvent de doutes récurrents et d'une appréhension face à l'avenir.
Épuisement
Surcharge mentale et fatigue durable
Ce qui est ressenti
La sensation de fonctionner en flux tendu permanent, d'accumuler une charge mentale lourde et de ne plus parvenir à récupérer, même lors des périodes de repos.
Impact au quotidien
L'énergie initiale laisse place à une lassitude persistante, à une irritabilité inhabituelle ou à un sentiment de détachement forcé face aux exigences du quotidien.
Troubles du sommeil
Difficultés d'endormissement et réveils nocturnes
Ce qui est ressenti
Difficultés à s'endormir face au flot de pensées, réveils nocturnes fréquents ou réveils matinaux précoces avec appréhension de la fatigue du lendemain.
Impact au quotidien
Le moment du coucher, au lieu d'offrir une récupération sereine, devient progressivement une source de préoccupation et d'éveil sous tension.
Exigence & perfectionnisme
Standards élevés, autocritique et crainte d'échouer
Ce qui est ressenti
Une exigence interne très élevée envers soi-même, la crainte d'échouer ou de ne pas être à la hauteur, et la difficulté à savourer les réussites accomplies.
Impact au quotidien
Cette pression continue entretient une anxiété de performance, une autocritique sévère et une tendance fréquente à retarder l'action par crainte d'imperfection.
Le cadre du suivi thérapeutique
Une démarche thérapeutique s'envisage comme une collaboration cadrée, prévisible et orientée vers des objectifs clairs. Découvrez les 4 étapes qui jalonnent votre accompagnement, du premier échange jusqu'à votre pleine autonomie.
Le premier entretien & Recueil de données
Évaluation psychopathologique globale & clarification de la demande
Une première rencontre dédiée à l'évaluation psychopathologique globale, au recueil précis des données cliniques et à la compréhension de votre fonctionnement psychologique. Cette étape permet d'analyser avec clarté votre demande et de vérifier ensemble que le cadre et l'alliance thérapeutique vous conviennent avant d'engager un travail commun.
Écoute bienveillante de votre parcours, recueil de données cliniques et clarification de vos attentes.
Évaluation clinique partagée & validation mutuelle du cadre.
Objectifs thérapeutiques & Méthode transdiagnostique
Analyse des processus sous-jacents & priorités de travail
Plutôt que d'enfermer votre souffrance dans des catégories rigides, j'adopte une démarche dimensionnelle et transdiagnostique. Je m'intéresse aux processus psychologiques transversaux — régulation des émotions, schémas de pensée, flexibilité comportementale — pour définir avec vous des objectifs thérapeutiques clairs, concertés et mesurables, en accord avec vos valeurs.
Cartographie des mécanismes qui maintiennent les blocages et co-construction de la feuille de route.
Objectifs clairs et concertés orientés vers le changement.
Le rythme des séances & Dynamique de travail
Accompagnement structuré & durée indicative de thérapie brève
Les consultations sont généralement hebdomadaires ou bimensuelles au début pour amorcer une dynamique efficace, puis progressivement espacées selon votre évolution. En tant que démarche de thérapies brèves, la TCC s'étend en moyenne entre 6 et 20 séances selon les objectifs définis, la complexité de la situation et l'intensité des difficultés rencontrées.
Consultations de 45 minutes interactives, repères méthodologiques et expérimentations douces entre les rendez-vous.
Thérapie brève : 6 à 20 séances en moyenne selon la sévérité.
Consolidation des acquis & Autonomie pérenne
Évaluation des progrès, prévention des rechutes & clôture
L'accompagnement prend fin naturellement dès lors que vous disposez des ressources nécessaires pour avancer sereinement au quotidien. Nous dressons ensemble un bilan du chemin parcouru, afin de consolider les stratégies développées et d'élaborer un plan de prévention des rechutes pour préserver votre équilibre en toute autonomie.
Revue des apprentissages clés, identification des signaux d'alerte et plan d'action autonome.
Autonomie psychologique pérenne et clôture concertée de la démarche.
Formats & Honoraires
Séance individuelle
Au cabinet (Paris 14ᵉ) ou en téléconsultation via Doctolib
Durée de la séance
45 minutes.
Modalités de règlement
Chèque ou espèces à la fin de chaque consultation au cabinet. Virement bancaire pour les téléconsultations.
Remboursement & Mutuelles
Assurance Maladie
Les consultations avec un psychologue clinicien ne font pas l'objet d'un remboursement par la Sécurité Sociale. Le cabinet ne participe pas au dispositif MonSoutienPsy.
Complémentaires santé
De nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie des consultations sous forme de forfait annuel. Une facture acquittée conforme vous est délivrée après chaque séance pour faciliter vos démarches de remboursement auprès de votre complémentaire santé.
Informations pratiques & Accès
Maison de Santé de la Porte de Vanves
10-12 Rue Wilfrid Laurier, 75014 Paris
Accès & Bâtiment
Cabinet situé au rez-de-chaussée. Accès adapté de plain-pied aux personnes à mobilité réduite (PMR). Interphone psychologue à l'entrée de la structure médicale.
Transports en commun
- Métro Ligne 13 : Stations Porte de Vanves ou Malakoff - Plateau de Vanves
- Tramway T3a : Station Porte de Vanves
- Bus : Lignes 58, 59 et 95
